Le Programme National Nutrition Santé (PNNS) a été lancé en 2001 et a pour objectif d’améliorer l’état de santé de la population (prévention de la dénutrition, du diabète, de l’obésité, des maladies cardiovasculaires…) à travers la nutrition. Découvrez les dernières recommandations du PNNS pour être en forme, surtout si vous avez plus de 65 ans !
Le PNNS a été lancé par le ministère de la santé en 2021. Le PNNS 4 a, quant à lui, été lancé le 20 septembre 2019. Ce lancement a marqué le début d’un nouveau cycle quinquennal de stratégies et d’actions visant à améliorer la santé de la population par la nutrition. Le PNNS est un élément clé de la politique de santé publique française et continue d’évoluer pour répondre aux défis de santé actuels.
Pour avoir des apports nutritionnels suffisants il est important de varier et diversifier son alimentation :
Il faut manger de tout en fonction des saisons, et en quantité adaptée. Selon les recommandations du PNNS, aucun aliment n’est interdit mais certains sont à limiter :
Enfin, il est recommandé de pratiquer au moins 30 minutes d’activité physique adaptée par jour. Marchez, bricolez, nagez, dansez, jardinez en fonction de ce qu’il vous plaît et de vos capacités.
Article mis à jour le 05/04/2024